野球肘と内側側副靱帯損傷の詳細解説
野球肘とは？
野球肘は、特に野球のピッチャーやキャッチャーに多く見られる肘の障害です。この障害は、繰り返される投球動作によって肘関節に過度なストレスがかかることで発生します。以下は、野球肘についての詳細な説明です。
原因
- 繰り返しのストレス: 投球動作を繰り返すことで肘の内側に過度な負荷がかかり、損傷が生じます。
- フォームの不良: 不適切な投球フォームが負担を増大させることがあります。
- オーバーユース: 過度な投球練習や試合出場が原因となることが多いです。
症状
- 痛み: 肘の内側に鋭い痛みが生じることが一般的です。
- 腫れ: 肘周辺の腫れや熱感が見られることがあります。
- 可動域の制限: 肘の曲げ伸ばしが困難になることがあります。
診断
- 問診と視診: 症状の詳細な聞き取りと肘の視診を行います。
- 画像診断: X線やMRIを用いて肘関節の詳細を確認します。
治療
- 保存療法: 安静、アイシング、鎮痛薬の使用が基本です。
- 物理療法: ストレッチやリハビリテーションが行われます。
- 手術: 重度の場合、手術による治療が必要となることもあります。
内側側副靱帯損傷とは？
内側側副靱帯損傷（UCL損傷）は、野球肘の一種であり、特に投球動作の多いアスリートに多く見られる障害です。肘の内側にある側副靱帯が損傷することで発生します。
原因
- 反復動作: 野球の投球やその他の反復動作により、内側側副靱帯に過度なストレスがかかります。
- 急激な負荷: 強い力で投球した際に一度に大きな負担がかかることで発生することもあります。
症状
- 鋭い痛み: 特に投球時に肘の内側に鋭い痛みが走ります。
- 不安定感: 肘関節に不安定感が生じることがあります。
- 腫れと炎症: 肘の内側に腫れや炎症が見られることがあります。
診断
- 問診と触診: 症状の確認と肘の内側の触診を行います。
- MRI検査: 靱帯の状態を詳しく見るために行います。
治療
- 保存療法: 初期治療は安静、アイシング、鎮痛薬の使用が中心です。
- リハビリテーション: 筋力強化や柔軟性向上を目的とした運動療法を行います。
- 手術: トミー・ジョン手術と呼ばれる内側側副靱帯再建術が一般的です。
予防策
野球肘と内側側副靱帯損傷の予防には、以下のような対策が有効です。
適切なウォームアップとクールダウン
- ウォームアップ: 投球前にしっかりと体を温めることで筋肉や靱帯の柔軟性を高めます。
- クールダウン: 投球後には適切なクールダウンを行い、疲労回復を促進します。
正しい投球フォーム
- フォームの改善: 専門家の指導を受けて、正しい投球フォームを身につけることが重要です。
- ビデオ分析: 自分のフォームをビデオで確認し、改善点を見つけます。
適度な休息
- 休息日を設ける: 過度な投球を避け、十分な休息を取ることが重要です。
- シーズンオフの管理: シーズンオフには完全な休息期間を設けることが必要です。
筋力トレーニングとストレッチ
- 筋力トレーニング: 肩や肘周りの筋力を強化することで、関節への負担を軽減します。
- ストレッチ: 筋肉や靱帯の柔軟性を保つために定期的にストレッチを行います。
野球肘・内側側副靱帯損傷の影響と対応
これらの障害は、選手のキャリアに大きな影響を与える可能性があります。特にプロを目指す若い選手にとって、早期の診断と適切な治療が重要です。
精神的なサポート
- メンタルヘルスのケア: 長期のリハビリ期間中に精神的なサポートを受けることが重要です。
- ポジティブな思考: 回復に向けてポジティブな思考を維持することが、リハビリの成功につながります。
リハビリテーションの継続
- 専門家の指導: 専門家の指導の下で、計画的なリハビリを行うことが重要です。
- 段階的な復帰: 完全な回復を待ってから段階的に競技に復帰することが推奨されます。
まとめ
野球肘と内側側副靱帯損傷は、特に野球選手に多く見られる肘の障害です。これらの障害は、適切な予防策と早期の診断、適切な治療を行うことで、選手のパフォーマンスを維持し、長期的な健康を守ることができます。特に若い選手にとって、正しい知識とケアが重要です。投球フォームの改善や適切なトレーニング、休息の確保を通じて、これらの障害を予防し、健康的な競技生活を送りましょう。
個々の体のバランスによって道具選びも変わってきますので、そこを言語化しながら選手にあったサポートをさせていただきます。
当院ではそれぞれに対し有効な手段と実績をもっておりますので、まずは痛みを無くすところから今後どうやってパフォーマンスを戻すのか、怪我前より上げていくのかをご提案しサポートさせていただきます。
肘の施術は週１～隔週での施術をお勧めします
野球肘について
少年野球〜高校までの野球肘の要因
基本的には『正しくないフォームでの投球過多』が主な要因です。
小中学生の場合変な筋肉のクセが少ないので早期改善可能です。（平均１〜３回）
※できればご来院前に整形外科を受診していただき、診断名が出ていると最善の方法をご提供できますので助かります。
高校、大学〜大人の野球肘
原因は様々で、痛む場所によって変わってきます
・肩のやや前の奥が痛い場合
病院に行くとインピンジメントと診断されるケースが多いのがこの痛み方です。
インナーマッスルの棘上筋や棘下筋の機能不全（外旋筋不足）などが挙げられます。
Jバンドを使ったエクササイズやケアで改善可能です。
・肩の前側が痛い場合
上腕二頭筋腱の炎症が起きていたりします。
目の使い方だったり二頭筋のトレーニング、フォーム調整で改善可能です。
その年代の野球肘は肩関節の可動域や安定性、ボールの握り方や爪など様々な要因が挙げられます。
病院で肘関節に問題がないことを確認できれば、当院で早期改善が可能です。
少年期〜中学の野球肩
ほとんど見ないケースですが基本的には投球過多もしくは相当フォームにクセがあるケースです。
これも早期での改善が可能です。（１〜３回程度）
高校生〜大学生の野球肩
この年代の肩痛は勉強などの姿勢不良も要因にあがってきますが、基本的には施術と投球フォームの少しの改善で変わります。
あとは、ウォーミングアップの見直しや普段のトレーニング頻度や方法の見直しは欠かせません。
トレーニングはパフォーマンスアップのためにやるイメージが強いですが、実は障害予防に抜群の効果を発揮します。
但し我流でやると逆に障害率が上がりますので正しい教育を受けることを強くお勧めします。
大人の野球肩
これがある意味一番厄介でして
日常性格での姿勢不良に加えて、投球頻度の少なさやウォーミングアップをせずにキャッチボールや試合に入るという
方がほとんどだと思います。
健康に楽しくプレーをするために、軽いランニングや動的ストレッチなどは必須で行いたいものです。
当院では施術に加えて普段のトレーニングやアップの指導も行なっておりますのでご相談ください。
内側側副靭帯損傷と診断された元日本代表選手のリアルな声
野球肩について
痛みの場所によって要因が変わってきます。
あなたはどこが痛いですか？
①肩のうしろ
②肩の前側
③肩の奥のほう
④肩の上腕に近い側
⑤脇の裏あたり
①肩のうしろの痛みは「棘上筋」「棘下筋」を痛めている、機能が落ちている可能性があります。
インナーマッスルを「鍛える」のではなく、まずは筋肉の機能を戻していきます。
②肩の前側に痛みは、「棘上筋」「棘下筋」の付着部、「上腕二頭筋」の炎症などの可能性があります。
肘が伸びきらない方も多く、リリース時の上腕の屈筋のケア不足などもあげられます。
③肩の奥のほうの痛みは、「上腕二頭筋」の炎症や関節唇の損傷などがあげられますが、関節唇を損傷していると
日常生活にもなんらかの影響がありますので注意が必要です。
④肩の上腕に近い側の痛みは、「上腕二頭筋」「上腕三頭筋」「三角筋」などがあげられ、
反対側の肩に手を置くのも少し困難な状態となります。
多くの筋肉が絡んだ炎症なので回復には多少期間がかかりますが、回復はしっかり見込めます。
⑤脇の裏あたりの痛みは、「小円筋」の機能が落ちている可能性があります。
ここは五十肩の要因にもなりますので、適切なケアが必要となります。
少年期中学野球の野球肩は比較的少なく、これは肩甲骨や股関節にある程度の柔軟性があるからと考えられています。
痛みが出る場合でも比較的早い段階での回復が見込めます。
高校生の野球肩は投球過多による筋疲労や筋機能の低下があげられますので、適切な周期でケアをしていくと
早期復帰がかのうとなっております（2週間～1か月）
最後に厄介なのが大人の野球肩です
学生時代の損傷を治さないまま続けているか、野球の周期も月2～4回と極端に少なくなりますので
回復に時間がかかります。
当院ではプレーをしていただきながらの調整になりますが、8割程度で投げれるようになるには
3か月～1年程度の期間を要します。
これは肩関節の特性や野球の競技特性上必ずかかってきます。
（プロ野球選手でも肩を痛めたら数か月はでてきません。毎日プロのトレーナーさんがついても本来それくらいかかるのです。）
本当に良くしたい方のみ当院にご連絡ください。
Kメディカル整体院に来院すると・・・
安心して高校野球に臨めます！
天海 陸くん
初めて来院された時どの様な悩みを持って来院されましたか？
野球肘の痛みできました
通院してその悩みは変わりましたか？
痛みはすぐになくなって不安なく投げれるようになりました
通院する際に不安に思ったことはありますか？
今まで通っていたところではあまり変化がなかったので心配でした
当院に行ってみようか迷っている方にオススメの一言をお願いします。
先生は自分も野球をやっているので、安心して受けれたのでオススメです。
※効果には個人差があります。
野球肩＝黒木先生です！
井野 貴充 さん
初めて来院された時どの様な悩みを持って来院されましたか？
野球肩による左肩の痛み
通院してその悩みは変わりましたか？
治療して頂きながら同時に投球指導もして頂いて、痛みが取れてきました。
通院する際に不安に思ったことはありますか？
特にありませんでした。
当院に行ってみようか迷っている方にオススメの一言をお願いします。
私は痛みに怯える生活から解放されました。治療と指導がしっかりしていているのでお薦めします。
※効果には個人差があります。
施術動画youtubeせんせいTVにて
motusBaseBall
１、現役・元プロ野球選手も担当する確かな技術
トップアスリートが普段どんなケアを受けているか？その答えの一つはここにあります。
年に２〜３回海外に人体解剖実習に参加し、投球メカニズムや選手から学び得た仮説を解剖学的に検証し仮説を確信に変える事を行っております。
百聞は一見にしかず。いろんな理論はあっていいと思いますが、大切なポイントや共通点は勿論あります。そこを踏まえての色んな理論です。
当院では確かな技術と理論を提供します。
２、個々のレベルに合った施術・指導を行います
トップアスリートはこうだから！ではなく、あなたのレベルや段階に合った施術に加え必要な場合は運動指導行います。
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そんな人生の楽しみ方もぜひ知っていただきたいのです。
当院へは都内近郊から遠方まで小学生〜９０代までの方が通われています。
３、世界で認められた「KYT」で結果にこだわります
世界30ヵ国以上で認められている「KenYamamotoテクニック」を取り入れています。
当院はKenYamamoto本人から直接学んだ術者のみが施術を行います。
もし、KYT（KenYamamotoテクニック）について知りたい方は是非、下の動画をご覧になってください。
いかがだったでしょうか？
私も初めて見た時は信じられませんでした。
当時、僕も腰痛は腰が原因だと勘違いしていましたから。
世界３０ヶ国以上で医師、施術家、トップアスリートに認められている腰痛施術理論
「KenYamamoto理論」に基づき、千代田区のどの整形外科・整骨院・鍼灸・マッサージ・整体よりもあなたの辛い痛みやしびれを理解して施術させていただきます。
１、ご予約のお時間にご来院ください
当院にはじめてご来院される方は、健康調査票へのご記入をお願いしておりますのでご予約時間の１５分前には必ずご来院をお願いしております。
ご予約のお時間に遅れてしまいますと、適切な検査や施術が行えないので当日はキャンセルとさせていただき、後日にご予約を取り直していただくことがございますので予めご理解ください。
２、健康調査票にご記入をお願いいたします。
６枚ほどの健康調査票にご記入をいただきます。
こちらは特殊な調査票で、あなたにとって最善の施術を提供する為の調査票となっておりますので細かくご記入を頂けると早期改善への道しるべとなります。
調査票のメールアドレスは当院からのリマインダーメールなどもお届け可能ですのでこちらも必ずご記入ください。
３、分析・検査（レントゲンをお預かりしていれば）
整形外科などで撮影したフルスパインレントゲンをお預かりしてカイロプラクティック的観点から分析を行います。
腰や首に痛みや症状があったとしても、そこに原因はほとんど無く土台となる骨盤から分析していくことで普段の生活でどこに負担がかかっているのかがわかってきます。
病院ではレントゲン撮影後の説明は簡単にしかしないところがほとんどですが、当院では皆さまがしっかり納得した上で施術を受けて頂けるように説明を行ってまいります。
４、ヒアリング・検査
健康調査票をもとにヒアリングを行い、あなたの今の痛みや悩みの原因がどこからきているか、筋肉・関節・自律神経系・栄養など、どのアプローチがあなたにとって最善かを決めていき、実際に検査を行った上で今後の施術計画を一緒に決めていきます。
５、施術に入ります
二次痛と呼ばれる慢性痛の原因の９７％は筋肉と関節というアメリカの研究結果が出ています。
当院ではまず筋肉系の調整を行なっていきその結果次第で、関節や自律神経系の調整を行なって参ります。
ハッキリと原因を突き止めるのに2?5回は見ていただけるとより良い結果が期待できます。
施術の際の服装は基本的に私服のまま受けて頂けますが、リラックスして受けたい方は専用ジャージ上下(男女別)ご用意しておりますので、お仕事帰りのご来院も可能です。
６、施術後の注意事項・治療計画
本日の体の状態の説明に加えて、お体の状態に合わせた施術計画のご説明をいたします。
また、体の調子を早めるための体操やトレーニングをお伝えいたします。
当院ではブログにもストレッチなどの動画配信も行なっていますので、ぜひそちらもご参考にしてみてください。
ブログ＆野球進化論
７、お会計
受付にてお会計、ご希望であれば次回のご予約をおとり致します。
当院は全国の同業の先生・関節の権威・著名人の方からの
推薦の声をいただいております。
大阪大学大学院工学研究科・教授・中野貴由教授
「この度は神田のKメディカル整体院東京神田院での院長就任、心よりお祝い申し上げます。
黒木先生とは大阪でマッサージを施術いただいた際をに知り合い、以降大阪で、さらには東京で施術を受けております。
これまで数10年様々な先生から施術を受けてきましたが、黒木先生はその日のお客さまの全身状態を丁寧に適切に判断し、それぞれに適した最高の施術をいただくことができます。
私自身が国内・海外出張が多く、さらに講演等でストレスが多いことから、肩こりから腰痛まで長年悩まされていました。
黒木先生との出会いで体の隅から隅まで完全に理解していただいた状態で施術を受けることができるようになり、それ以降肩こり等が軽減され快適な生活を送っております。
さらに、私自身が骨の微細構造の研究者なので、その話で常に盛り上がることが多く、黒木先生の深い解剖学的知見にはいつも感心させられています。
向学心の高い先生で常に専門書を読み、ハワイの解剖研修にも参加されたと伺いました。
東京に移動されてからも、調子のすぐれない時には私が東京出張の際には施術をいただいております。
お陰で持病のぎっくり腰になることもなくなり、海外出張前にはなるべく施術いただき現地での仕事がはかどるようになっております。
院長になられ、益々お忙しい日々を送っておられるようですが、たくさんの方がQOL（生活の質）の高い生活を送ることができるように是非ご尽力・ご活躍ください。
私も時間を見つけて施術をお願いすることになりますが、私が東京出張する際、もしくは大阪へ帰省される際にはこれまで通りよろしくお願い申し上げます。
黒木先生によって、たくさんの方の日常のQOLが向上することを願うばかりです。
※あくまで個人の感想であり、効果を保証するものではございません
さがみはら鍼灸整骨院 総院長 只野拓也先生
「神奈川でさがみはら鍼灸整骨院、東京の代官山とで代官山メディカル整体院、六本木でアスリートボディを経営している、只野拓也と申します。
黒木先生とはある勉強会で出会ったのですが、とても施術に対して情熱を持った先生だという印象が強いです。
実際に施術を拝見させていただき、お客さまがどんどん悩みを解決されていくことに納得しました。
改善率がとにかく高くて凄いなと思っています。
とても丁寧にヒアリングを行い、確実に原因を突きとめその原因をお客さまに理解できるようにわかりやすく説明される姿はその辺の施術家とは違うなと感じました。
黒木先生は本気で向かい合ってくれます。
もし痛みの改善を本気で考えていらっしゃるのなら、黒木先生を私は自信を持ってオススメします。
※あくまで個人の感想であり、効果を保証するものではございません
元プロ野球選手 松沼 博久氏
6月某日、私が教えている野球教室の、長いこと休んでいた生徒が久しぶりに現われました。
彼は中学二年生で投手と外野をポジションとしていました。
お父さんもいっしょにいたので、「S君どうしたの？」と聞いたところ、「肘が痛く、投げることもできず、色々病院に行ったのですがよくならず」「野球クラブOBから黒木先生を紹介されて通ったんですよ」と
3ヶ月かかったようです。S君元来多少の猫背で、投球の際、上体が前に倒れるのをよく見てました。
その彼がすっと背筋を通して左足にしっかり体重を乗せてキャッチボールをしてました。（彼は左投げ）猫背も肘痛も感じられない投球でした。
あとで、S君のお父さんに聞き、黒木先生を紹介され、私の現役時代から病んでいる腰痛（私はアンダースローの投手なので）をみてもらおうと思いました。
ベットに横になり痛いところを告げると、今までにない、あまり痛いところを触らずにむしろ遠いところから施術し始めました。
(長い施術人生の中で)初めての経験でした。
私の感じでは骨というより筋肉、体全体の軸、バランスを整えている感じでした。
施術中、またその終了後はそれほど治ったというか、気持ちがいいとかはありませんでしたが、その日の就寝時。
翌朝に「うーん！なんか楽になった気がしました」２週間後も通いもう３回目を昨日終えました。
私も65歳を過ぎ、どこもかも痛んでおりますが、黒木さんに施術してもらう毎に気持ちのせいもあるんでしょうかね、時間がたって効果が出てくるんです。
腰が軽くなっている気がするんです。
それは特に朝寝起きが違うのです。マサ（元ベイスターズ高橋雅裕）にも紹介し肘を見てもらっているようです。
※あくまで個人の感想であり、効果を保証するものではございません
ながえ整骨院 長江 一樹先生
黒木先生とは、とあるセミナーで知り合い意気投合しました。
その理由は「お客さまファースト」の精神の持ち主だったからです。常にどのようにしたらお客さまの為になるのかを考えています。
これだけ世の中には整体院が増えると残念ながら本物の整体院を探すのは容易ではございません。
しかし、Kメディカル整体院は、本物の施術家しかおりませんのでご安心ください。
黒木先生は自身のKメディカル整体院だけでなく、分院展開し、出張施術もあり、お忙しいにも関わらず休日は、勉強に励み、セミナーに参加して日々精進しています。
また、その技術の高さ、知識量の多さから要望が殺到し、ご自身でもセミナーを開催。全国各地の施術が黒木先生の技術を教わりに足を運んでいます。
黒木先生は、ドクターお墨付きの本物の施術家ですので同業者からの評価もものすごく高いです。実は、私自身のケアもお願いしています。
当然技術だけでなくその人柄の良さが人を惹きつけるのだと私は思っています。
家から近い整骨院や整体院、整形外科に行っても効果が感じられないのであれば近くで施術を受けることを選ぶのではなく、本気で接してくださるKメディカル整体院を選んでみませんか？
間違いなく悩めるお客さまの明るい未来が待っています。私が自信をもってオススメします。
ながえ整骨院 長江一樹
※あくまで個人の感想であり、効果を保証するものではございません
愛知県名古屋市 庵原崇カイロプラクティックオフィス院長 庵原崇先生
黒木先生は施術家として、多くの技術を学び、何事にも向上心をもって取り組んでおられる先生です。
また『痛みを取りたい！』という気持ちが人一倍強い先生なのではないかとも思います。
黒木先生であれば、そんな筋骨格系の痛みに対して広く対応してくれるのではないかと思います。庵原 崇
名古屋唯一の正統ガンステッドカイロプラクターの庵原 崇先生
※あくまで個人の感想であり、効果を保証するものではございません
最後にもう一度言わせてください。
私の理念は
『怪我で何かを諦める方をなくすこと』
もし今、何かやりたいことを諦めている方がいらっしゃれば、
まずはお話だけでもいいので僕に会いにきてくだい。
僕は誰よりも本気であなたに向き合います。
なぜなら、僕も怪我で人生を投げ出したくなるような経験をしてきたからです。
もしあなたが、まだ心のどこかに少しでを改善して好きなことを思いっきりしたい。
と思っているのであれば、Kメディカル整体院へお越しください。
あなたが未来のために踏み出した勇気、僕が請け負います。
はじめまして、Kメディカル整体院 代表の黒木 祐太朗と申します。
私は学生時代は小学５年生から本格的に野球を始めてから野球漬けの毎日を送っていました、とにかく怪我が多くせっかくレギュラーの座を掴んでも怪我で試合に出れない事の繰り返しで、高校に入って２ヶ月で肘を壊して高校野球でのプレーを早々に諦めることになりました。
今の自分に出会っていれば全く辞めなくて良い怪我だったなと感じます。
その経験から高校3年生の１７歳からこの世界に入ると決め、接骨院の見習いからはじめて約１０年間芸能人やアスリートから慢性痛や手術の宣告を受けた方まで多くのお客さまと出会い、学ばせて頂いてきました。
その経験をさらに多くの痛みや悩みを抱えている方々にお伝えしよくなっていただきたいとの思いから、Kメディカル整体院を開院しました。
私の理念は「怪我で何かを諦める方をなくすこと」です。
プロアマ問わず全ての人が楽しく生活を続けていけるように
全力でサポートできる環境を提供いたします。
当院は野球チーム
名門ベースボールスクールの
専属サポートも行なっております。
専属特典あり、詳しくは当院まで！
グレイトシャークス
SWBCJAPAN
マックスベースボールスクール
東京神田院 東京都千代田区神田多町2-8-30 多町ビル 5F
地下鉄 神田・淡路町・小川町徒歩２分 JR神田西口徒歩５分
