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坐骨神経痛とは 坐骨神経痛は、坐骨神経が圧迫または刺激されることによって引き起こされる痛みやしびれのことを指します。坐骨神経は体内で最も長く、最も太い神経であり、腰椎から骨盤を通り、臀部を経て脚の後ろを走り、足まで続いています。この神経が圧迫されると、痛みや不快感が腰から臀部、そ…

上半期終了：成功へのステップを振り返り、モチベーションを高めよう みなさん、こんにちは。今年も早いもので、もう上半期が終わろうとしています。時間が経つのは本当に早いですね。このタイミングで、上半期の出来事を振り返り、これからの下半期に向けてモチベーションを高めていくことが重要です…

野球肩と姿勢 野球には特有の怪我がつきもので、その中でも「野球肩」は選手たちにとって深刻な問題です。今回は、野球肩とその予防における姿勢の重要性について詳しく考察していきます。 野球肩とは？ 野球肩とは、野球選手が肩の過度な使用により発症する肩の痛みや機能障害を総称する言葉です。…

少年期の野球肘を考える 野球は日本のスポーツ文化において非常に重要な位置を占めており、少年たちの憧れのスポーツです。しかし、野球には怪我がつきものであり、その中でも「野球肘」は特に少年期に多く見られる問題です。今回は、「少年期の野球肘」について、その原因や予防方法、治療法について…

野球の學校: 小中学生の選手と親御さんのための新サービス はじめに 野球の技能を向上させるためには、正しい知識と方法が不可欠です。しかし、日々の練習の中で生じる疑問に対して、正確でエビデンスベースの答えを見つけることは難しいことも多いでしょう。そこで、私たちは「野球の學校」という…

健康とは？：哲学的考察 健康とは何か？私たちが日常的に口にするこの言葉には、どのような意味が込められているのでしょうか。医学的には、健康は単に病気や疾患がない状態を指しますが、哲学的にはもっと深い意味を探ることができます。健康は心身の状態だけでなく、精神的、社会的、そして存在的な…

ストレスは一般的に「ない方が良い」と思われがちですが、実際には必ずしもそうとは限りません。ストレスには種類があり、それぞれが異なる影響をもたらします。ここでは、ストレスの種類とその役割について詳しく解説し、ストレスとの適切な向き合い方について考えてみます。 ストレスの種類 1. …

最高の休日の過ごし方：リラックスとリフレッシュのためのアイデア 休日は、日常の喧騒から離れ、心と体をリフレッシュするための大切な時間です。しかし、せっかくの休日をどう過ごすか悩むことも多いのではないでしょうか？今回は、最高の休日を過ごすためのアイデアをいくつかご紹介します。これら…

ウエイトトレーニングや筋力トレーニングは、除脂肪体重を増やすために非常に効果的です。特に、複合関節運動（コンパウンドリフト）を中心にした全身を鍛えるトレーニングプログラムは、筋肉の成長を最大化し、全身の筋力を向上させるために最適です。以下に、複合関節運動の具体的な説明と、全身を鍛…

トレーニングの効果を最大化するためには、適切な強度と頻度を設定することが重要です。以下では、トレーニングの強度と頻度について詳しく解説します。 トレーニングの強度 1. 強度の設定 トレーニングの強度は、使用する重量や負荷の大きさを指します。一般的には、1回の最大挙上重量（1RM…