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黒木先生の野球肩改善記録

2018年8月7日

今回は僕が2年前に野球で肩を壊し、

一時期は5mくらいしか投げれなかった(知ってる人は知ってます)

強く投げると3日間は肩の痛みと頭痛で眠れない日が続くような

2年間でした。

 

そこから先日の試合で1イニングでしたが投球時はほぼ痛みなく

120km台のボールを投げれるまでに回復しました。

 

今回はその過程を少しお話しします。

 

今年の4月から、僕がトレーナーを兼任させていただいている

グレイトシャークスに入団させていただいた時は

セカンドからの送球もかなり痛いし怖い状態でした。

 

ポジションはファーストをやらせていただいていました。

 

そこから初動負荷トレーニングを取り入れたり

定期的に調整を受けてインナーマッスルの回復や

適切な関節の位置に戻していきました。

 

すると徐々に塁間まで投げれたり

塁間を超えて投げれるようになってきました。

でもまだ痛みもあるし怖さもあります。

 

6月を超えて気温も上がってきた頃から

ボールを指にかける感覚も出てきて

ボールに力を伝えていけるようになてきました。

 

そこから外野のポジションもできるようになりました。

 

少し長めの送球をすると肩や肘にビーンと

痺れる感覚がありましたが5分くらいで消えていきます

 

それを続けていくと7月には50〜60mくらいは

投げれるようになってきました。

 

そして先日、60mほどの送球をしても

さほど痛みがなかったので1イニングのみ

志願してマウンドに立たせていただきました

 

2年ぶりともあってコントロールはさておき

また投げれた事がとても大きな意味がありました。

 

僕もそうでしたが、投げれない期間は

「本当にまた投げれるのかな?」という

不安が大きいと思います。

 

でも投げることができました

実体験を持って証明することが

できたのではないかと思います。

 

これからは来春への完全復活へ向けて

地道にトレーニングを積みたいと思います。

 

みなさん、諦めなければ必ず結果は付いてきますからね!

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