「動画」大腰筋ストレッチ ③
投稿日: 2018年9月20日
今回も田中院長による大腰筋のストレッチ③の動画です。
ぜひご参考にしてみてください！
【大殿筋のストレッチ】
①うつぶせになり、肘を立てます。
②そのまま両足を後ろから前に持っていきます。その時に腰のおしりと腰骨の間にテンションがかかります。
③そのまま深呼吸をします。息を吐いたときに腰が下にぐっと下がる感覚を確認してください。（深呼吸6回×3セット）
パソコン作業などの際ぜひご活用ください！
ブログ＆動画をご覧いただきありがとうございます♪♪
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