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「動画」大腰筋ストレッチ ③

2018年9月20日

今回も田中院長による大腰筋のストレッチ③の動画です。

ぜひご参考にしてみてください!

 

【大殿筋のストレッチ】

①うつぶせになり、肘を立てます。

②そのまま両足を後ろから前に持っていきます。その時に腰のおしりと腰骨の間にテンションがかかります。

 ③そのまま深呼吸をします。息を吐いたときに腰が下にぐっと下がる感覚を確認してください。(深呼吸6回×3セット)

パソコン作業などの際ぜひご活用ください!



ブログ&動画をご覧いただきありがとうございます♪♪

 

 

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