みなさんこんにちは。

今回はデスクワークの方への動画です。

どうしても「座る」という行為は腰や肩・首に負担をかけてしまいます。

それを少しでも軽減するために田中先生が動画で解説してくれています。

ぜひご覧ください！

デスクワークの方のお悩みで多い肩こり・冷え性の予防に効果的な正しい座り方をご紹介します。

まず悪い座り方の紹介です。

頭が下がっていて肩が中に入っています。

なぜこの姿勢になってしまうのか？

その原因はまず足から確認する必要があります！！

股関節が内またになるとおのずとおなかが縮こまり頭も下がります。

また肩も中に入りやすくなり肩甲骨と首につながる筋肉が伸びるため肩こりにつながります！！

このような姿勢を良い座り方にするためには・・・

①まず足を外に向けひらきます。

②この状態で腕を前に伸ばすと正しい姿勢で座ることができます＾＾

パソコン作業などの際ぜひご活用ください！

ブログ＆動画をご覧いただきありがとうございます♪♪